生活的节奏的加速，也有工作中、家中、感情、自然环境等层面的工作压力通常非常大，有很多人都得了了焦虑抑郁症，那得了了焦虑抑郁症该如何治疗。
1、情绪发泄法。做为焦虑抑郁症的治疗方法之一，情绪发泄是释放压力、维持心理平衡的关键方式。可选用下列方式：闲聊法，即根据向亲人或盆友，讲诉自身的怨恨，让自身的心里获得调节;假如心里憋得不舒服，又没法和人倾吐，理应找一个适合的地区，嚎啕大哭或哈哈大笑，以发泄自身心里的高低不平;书面形式释放出来法，可以用记日记或信件的方法，放空自己的烦恼。
2、健身运动清除法。适度的健身运动是清除人的大脑疲惫的合理方式，由于健身运动能够清除一些焦虑不安的化合物，尽管使肌肉劳损，但能够释放压力神经系统，从而具有治疗焦虑情绪的功效。
3、兴趣爱好清除法。它是一种很有效的焦虑抑郁症的治疗方法。大家在从业自身很感兴趣的事儿的情况下，全部心身都是资金投入进来，进到一种物我两忘的人生境界，哪些忧虑苦恼都是抛到九霄云外。
4、音乐治疗。歌曲能危害人的情绪个人行为和生理学功能，不一样节奏感的歌曲能让人释放压力，让人的生理学、心理状态规律产生良好的转变。如：纯洁、高雅的歌曲，可让人清洁生命、人生境界宽阔;速率较缓的歌曲给人一种归属感、舒适度;清亮、优雅、全透明的古典乐曲，能够提高大家的记忆能力、专注力;烂漫的歌曲，可激发大家恻隐、恻隐之心;流行歌曲，可让人情感资金投入。
5、食治疗法。这类焦虑抑郁症的治疗方法便是提升人体营养成分来缓解焦虑心态等。病人必须适度地提升适当含蛋白、人体脂肪、糖分的食材，另外也要填补人的大脑需要的维他命、碳水化合物及其钙、铁、锌等营养元素。
6、睡眠质量清除法。事实上，许多焦虑情绪是因为劳累过度、休息不好造成的。对于这类状况，焦虑抑郁症病人要培养下午午休的习惯性。由于优良的、充足的睡眠能够清除人的大脑疲惫，获得充足的活力和保持清醒的大脑。
历经之上的详细介绍，您针对焦虑抑郁症的治疗并不是早已了解了。在生活起居中，病人应当维持乐观的心态，针对治疗都是有一定的协助的。
