许多男性朋友遭受前列腺疾病困扰，出现尿频、尿急、尿不尽等症状，还会诱发性功能障碍，严重影响生殖系统健康以及日常生活。前列腺疾病的危害很大，通常与日常生活习惯密切相关，除了及时咨询医生，接受规范治疗之外，也要改掉生活中的不良习惯。那么，日常生活中如何保养前列腺？
不憋尿
经常憋尿会增加尿道的压力，削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。所以，一旦有尿意，应该及时排尿。
不要久坐
办公族，司机朋友由于工作的需要，经常一坐就是一整天。久坐会压迫前列腺，影响前列腺的血液循环，降低前列腺免疫力，诱发前列腺炎。
避免吃辛辣刺激性食物
平时少吃辣椒、生葱、大蒜、白酒等辛辣刺激性食物，因为如果不节制，会刺激前列腺，导致前列腺疾病。饮食应以清淡为主，戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁，以及酒精会导致毛细血管处充血状态，不利于前列腺健康。
多喝水
多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
性生活规律适度
性生活频繁会使前列腺过度充血；过度压抑性欲，又会使前列腺液淤积。射精前中断性交、体外排精，都不利于前列腺健康。
放松心情
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
温馨提示：前列腺保养应该从日常生活中的细节做起，平时多喝水，避免久坐熬夜，适当的运动，放松心情，都有利于保护前列腺。同时，还要注意个人医生，一旦身体出现不适或出现前列腺症状时，建议及时咨询医生，在医生的指导下进行规范治疗。
